CORRESPONDANCE 7

Le nez dehors : apprécier le silence offert par la nature et réveiller les sens

Choisissez un moment privilégié de la journée (au lever ou au coucher du soleil par exemple) pour éveiller vos sens à la beauté du printemps puis seul ou à plusieurs, une petite friandise en poche, sortez au jardin, dans un espace vert ou pour une courte promenade, et prenez l’air en silence une quinzaine de minutes.

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Qu’est-ce que vous voyez ? Observez les branches, les feuillages, les troncs, percevez les oiseaux en vol, les insectes posés, les ombres et lumières, les couleurs.

Qu’est-ce que vous entendez ? Ecoutez la symphonie des sons autour de vous, du proche au lointain, essayez d’isoler un des chants entendus, mettez-vous en mode stéréo, oreille gauche le vent dans le feuillage, oreille droite un bourdonnement d’insecte.

Qu’est-ce que vous sentez ? Fermez les yeux et respirez les parfums de la nature ; isolez la fraicheur de l’air ou l’humidité de la terre, ressentez le poids de votre corps posé sur la terre.

Qu’est-ce que vous pouvez toucher ? Tendez la main et effleurez un tronc, une plante, une roche, le sol ; ressentez la caresse du vent sur votre peau, déchaussez-vous et appréciez la fraicheur de l’herbe verte.

Quel goût ça a ? Portez à la bouche la friandise (noix, raisin sec, pomme, …), savourez-la pleinement, lentement.